কোম্পানির খবর আপনি sauna পরে যখন এই নোট নিতে জিনিস.

1. খাওয়ার পরে, পানীয় sauna ব্যবহার করতে পারবেন না, কারণ এই সময়ে মানুষের রক্ত ​​​​চলন ত্বরান্বিত হয়, sauna হৃদয়ের বোঝা বাড়াতে সহজ।

2. sauna এক সময়ে 40 মিনিটের বেশি ব্যবহার করা উচিত নয়, যা বিভিন্ন মানুষের অবস্থার জন্য সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

3. একটি sauna গ্রহণ করার পর 1 ঘন্টার মধ্যে একটি গোসল করার সুপারিশ করা হয় না।অবিলম্বে ধূমপান বা ঠান্ডা খাবার খাবেন না।

4. আপনি যদি বা অন্য অস্বস্তিকর অবস্থার সম্মুখীন হন, তাহলে এটি ব্যবহার করা বন্ধ করুন বা বিশ্রামের পরে এটি ব্যবহার করা আবার শুরু করুন।

5. আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে এবং ঘাম ঝরাতে সনা নেওয়ার আগে আপনাকে উষ্ণ জল পান করতে হবে।

6. আপনার মেজাজ খুশি রাখতে sauna আগে একটি ছোট ওয়ার্ম-আপ ব্যায়াম করুন।

7. আপনার অতিরিক্ত পদার্থ পরিত্রাণ পেতে sauna মধ্যে মলত্যাগ করতে হবে।