আপনি কখন sauna উপভোগ করতে পারবেন না?

অনুগ্রহ করে অত্যধিক খাওয়ার পরে বা তীব্র কাশিতে ভুগলে sauna গ্রহণ করবেন না।গুরুতর হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত।

ব্যবহারের আগে আপনি কি মনোযোগ দিতে হবে?

ঘামের কারণে অতিরিক্ত পানি পূরণ করতে দয়া করে প্রচুর পানি পান করুন;
অনুগ্রহ করে অতিরিক্ত খাবেন না, কারণ পেটের অস্বস্তি এড়াতে বাড়ির ভিতরের তাপমাত্রা তুলনামূলকভাবে বেশি।

কত ঘন ঘন সবচেয়ে উপযুক্ত sauna ভোগ?

আপনার প্রয়োজন অনুসারে, আপনি যদি এটি প্রয়োজনীয় মনে করেন তবে আপনি প্রতিদিন এটি করতে পারেন।প্রতিবার এবং নিয়মিতভাবে 30 মিনিটের বেশি না করার পরামর্শ দেওয়া হয়
উপভোগ করতে সপ্তাহে 1-2 রাত কাটান।

স্নানের উপযুক্ত তাপমাত্রা কি?

এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়, এবং বেশিরভাগ মানুষের জন্য, উষ্ণ বাষ্প করা আরও আরামদায়ক, সাধারণত 60 ডিগ্রি সেলসিয়াসে।

আমার কি sauna পরে আরাম করা উচিত?

অবশ্যই হ্যাঁ.এটি sauna পরে 5 মিনিটের জন্য বিশ্রাম করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে শরীর স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রায় ফিরে আসে এবং তারপরে ঝরনায় যায়।এই সময়ে, আপনি শারীরিক এবং মানসিকভাবে মসৃণ বোধ করবেন।

FAQ